sexfreehd人妻48,sexinsex|sexinsex board_sexinsexboard人妻

【疾病知識(shí)】

高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主的臨床綜合征。分為：原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。正常血壓：收縮壓90-140mmHg、舒張壓 60-90 mmHg。

診斷標(biāo)準(zhǔn)  測(cè)量:以非藥物狀態(tài)下二次或二次以上非同日多次重復(fù)血壓測(cè)定所得的平均值；統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)：收縮壓≥140mmHg、舒張壓≥90 mmHg即可確診。高血壓的主要危害：高血壓是引起腦卒中的首要原因，也是冠心病重要的危險(xiǎn)因素。

【休息與活動(dòng)】

1. 控制高血壓除藥物治療外，非藥物治療也很重要，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理膳食、控制體重、戒煙限酒等非藥物治療方法可有效預(yù)防和控制病情的進(jìn)展。

2. 出院后做到：①作息要定時(shí)；②活動(dòng)要規(guī)律；③睡眠要充足；④三餐要節(jié)制；⑤服藥要按時(shí)；⑥勞逸要結(jié)合；⑦測(cè)壓時(shí)間要固定；⑧出差訪友要盡量堅(jiān)持生活規(guī)律；⑨復(fù)診要定時(shí)。

【用藥指導(dǎo)】

按要求服藥，不能自行停藥或減量，服藥期間注意監(jiān)測(cè)降壓效果，避免因藥物所致的直立性低血壓引起意外摔傷。

【飲食指導(dǎo)】

1. 飲食原則：低脂肪、低膽固醇、清淡素食、限制鹽的攝入量（鹽：3-5g/d或醬油：10-20ml/d）。不要暴飲暴食，禁飲烈酒，忌食公雞、狗肉等。

2. 可用食物，如有降脂作用的海帶、海蜇、海參、葵花籽、芝麻等；有促進(jìn)脂肪代謝的豆芽、芹菜、芥菜、蘿卜、胡蘿卜等；低脂低膽固醇的食物有魚(yú)肉、瘦肉、兔肉、牛羊肉、豆制品等。