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失眠（中醫(yī)稱“不寐”）是一種以經(jīng)常無法正常睡眠、入睡困難、睡后易醒、醒后難以入睡為特征的睡眠障礙。失眠與情志、勞倦、體虛、飲食等因素有關(guān)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠與大腦皮層神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。

神門穴

穴位解析：神門穴具有安神、除煩等作用，為治療失眠的特效穴，對各種類型的失眠均有效。

定位：在腕前區(qū)，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣。

按摩手法：用拇指尖稍用力掐按神門穴，然后兩手互換，每側(cè)分別掐按3分鐘。

照海穴

穴位解析：照海穴具有安神定志的作用，可幫助治療神經(jīng)衰弱、失眠等疾病。

定位：在踝區(qū)，內(nèi)踝尖下1寸，內(nèi)踝下緣邊際凹陷處。

按摩手法：用拇指指腹按揉穴位，力度由輕到重，每次1到3分鐘。