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高血壓診斷標準

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。家庭血壓讀數(shù)≥135/85mmHg被認定為高血壓。

定期測量血壓

1.成年人應(yīng)定期自我監(jiān)測血壓，至少每年測量1次血壓，關(guān)注血壓變化。

2.超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120-139/80-89mmHg），應(yīng)經(jīng)常測量血壓。

3.醫(yī)療機構(gòu)對35歲以上首診患者測量血壓。

4.積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理。

5.推薦使用經(jīng)過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。

高血壓的預(yù)防

1.堅持運動：經(jīng)常性的身體活動可預(yù)防和控制高血壓，如健走、游泳、打太極拳、家務(wù)勞動等，活動量一般應(yīng)達到中等強度。

2.限制食鹽攝入：高鹽飲食可顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。

3.減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5.戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。

高血壓的治療

1.絕大多數(shù)患者需要長期和規(guī)律服用降壓藥，降壓治療要達標。

2.降壓治療的血壓目標：一般高血壓患者，血壓應(yīng)降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應(yīng)降至130/80mmHg以下；80歲以上患者應(yīng)降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒張壓低至60mmHg時應(yīng)謹慎降壓。

3.大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥。

4.大多數(shù)高血壓是可以控制的，控制不佳者應(yīng)及時就醫(yī)。